Joseph Pilates diseñó varios tipos de máquinas, que son auténticas piezas de ingeniería, teniendo cada uno de ellos sus propias ventajas, asi como sus propias características. Los aparatos de Pilates ofrecen una característica única, genuina, que son los MUELLES a modo de resistencia, donde en principio nos ayudan a realizar los movimientos y que al ir avanzando en la técnica nos van a retar en el movimiento, es decir necesitamos más fuerza, control, estabilidad y entendimiento del cuerpo en movimiento para lograr una correcta ejecución.
Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel y Wall Unit son algunas de las máquinas con que trabajamos en nuestro estudio de Pilates Riazor.
A continuación ofrecemos una pequeña explicación de cada uno, su utilidad y beneficio para que os acerquéis a nuestros profesores y pidan una explicación más extensa y como utilizarlas. Ellos están capacitados para ayudarles sobre el buen funcionamiento de cada una y crear junto a el alumno y según su capacidad las rutinas necesarias para trabajar en cada una de ellas.
Cadillac o Trapecio, en Pilates es una cama elevada con una estructura de acero sobre ella, elabora en madera, acero y una colchoneta semirígida que nos permite realizar más de 80 ejercicios de Pilates, diferentes posiciones y estiramientos.
Esta máquina de Pilates, trabaja con barras móviles y anclajes que se utilizan para poder posicionar los muelles, que a su vez nos dan distintas intensidades, permitiendo realizar la adaptación correcta del esfuerzo de acuerdo a las necesidades de cada individuo. El Cadillac ofrece la ventaja que pueden utilizarlo personas de cualquier edad y condiciones físicas, ofreciendo al cuerpo la mejora para el rendimiento físico de forma progresiva.
El Cadillac es ideal para recuperar la forma física en personas que sufren artrosis, artritis o algún tipo de lesión deportiva o traumatismo, ofreciendo la gran ventaja que se puede trabajar de manera confortable, la movilidad de la columna vertebral, así como la flexibilidad global de nuestro cuerpo.
Los ejercicios que se ejecutan en Cadillac van dirigido al trabajo de las piernas, abdomen, las caderas y el pecho, y especialmente beneficioso para una espalda poco flexible.
Reformer es una plataforma rectangular con un carro deslizante por rieles que ofrecen resistencia al movimiento mediante muelles. El carro se mueve a lo largo de la plataforma con una resistencia variable, permitiendo realizar todos los ejercicios que se pueden hacer en la colchoneta pero con control de la resistencia.
Diseñado por Joseph Pilates. Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.
Reformer nos permite establecer variaciones en el nivel de resistencia para trabajar en función a nuestro cuerpo y nuestras capacidades. Esta máquina ofrece la posibilidad de ajustarse a los niveles de exigencias que deseemos superar en algún momento de nuestro entrenamiento.
Wunda Chair – o silla de Pilates- es una caja que posee una tapa, o lado, que puede ser presionado a través de un pedal con resortes donde puedes regular su resistencia.
Existen una gran variedad de ejercicios que podemos realizar, principalmente para trabajar el centro o “core” buscando el fortalecimiento del cinturón abdominal y secundariamente tonifica las piernas, muslos y brazos (dependiendo del ejercicio a realizar).
Como dato curioso, la primera Chair de Pilates estaba hecha de madera maciza, con un acolchado arriba y un pedal. La silla original que diseñó Joseph Pilates, se daba la vuelta y se convertía en un sillón de hogar. Se dice que fue creada para un cliente que no tenía tiempo para entrenar y por cosas de la vida sin saber lo que pasaría en el futuro comenzaba a dar los primeros pasos del gimnasio en casa.
Ladder Barrel es una estructura con forma de medio cilindro y una sólida escalera que lo acompaña y otorga un punto de anclaje. Con este aparato nos valemos de nuestro propio peso utilizando la fuerza de gravedad para determinar el nivel de esfuerzo para cada ejercicio.
Ladder Barrel tiene como función aislar los músculos posturales profundos logrando un trabajo del cuerpo en todos los planos del movimiento. Los listones se ajustan dependiendo de la altura de la persona y el grado de flexibilidad que se desea conseguir para su entrenamiento. Su objetivo principal es el fortalecimiento y estiramiento de la espalda a través de ejercicios controlados y el refuerzo de la musculatura en general, además corrige problemas posturales. En esta máquina pueden realizarse ejercicios de flexibilidad y estiramiento y también algunos de fuerza siendo más sencillos de hacer en este aparato tremendamente práctico a niveles avanzados y con una gran popularidad como herramienta de entrenamiento para bailarines.
En Pilates Riazor recomendamos practicarlo con las indicaciones de nuestros profesores para evitar lesiones de espalda.
Los beneficios del Wall Unit no solo son por su diversidad de funciones, sino también se puede utilizar con las otras máquinas como el Reformer, el Cadillac, el Barrel, Box, Discos Inflables y Pelotas, cuando se trabaja en circuitos de combinación.
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