Si nunca has practicado Pilates y tienes dudas si esta actividad se puedes adaptar a ti, Pilates Riazor te ofrece las respuesta a tus dudas. Si tienes alguna pregunta que no aparece en nuestro apartado, no te preocupes escríbenos en el formulario final, que en la brevedad te responderemos:
¿Qué es Pilates?
El Pilates es un método ideado por Joseph Pilates basado en el control corporal, tanto de la musculatura como de la respiración. Se realizan una serie de ejercicios destinados a incrementar la flexibilidad y el equilibrio, todo ello a la vez que se tonifica el cuerpo sin aumentar la masa muscular.
¿Qué diferencias hay entre el trabajo muscular de otro tipo de ejercicios y el del Pilates?
Las diferencias son muchas, en Pilates activamos la musculatura que queremos cuando queremos dependiendo del movimiento que estemos haciendo por medio de la respiración y activación de la musculatura profunda para generar control, esto crea un trabajo consciente e incluso más efectivo que en otras actividades.
¿A qué edad es bueno hacer Pilates?
El método Pilates es tan noble que puede ser practicado por personas de cualquier edad y no es preciso tener una buena forma física para comenzar a practicarlo, porque el nivel de dificultad de cada ejercicio puede y será adaptado a las condiciones de cada alumno.
¿Puedo venir a cualquier hora a practicar Pilates?
Sí, nuestro horario es de 8:00 a 22:00 de lunes a viernes y sábados de 10: 00 a 13:00 horas. Nuestras chicas en recepción podrán organizar según tu horario los días de clases. De todas maneras puedes recuperar en la semana las clases que no puedas ir y el día sábado realizamos clases grupales y de recuperación.
¿Qué precio tiene?
En Pilates Riazor tenemos varias promociones que se amoldan a tus necesidades. Si deseas saber de nuestras promociones pulsa aquí.
No soy muy flexible ¿Puedo hacer Pilates?
Por supuesto que sí. En Pilates además de la fuerza trabajamos la flexibilidad en general, para que la persona tenga un desarrollo homogéneo entre estas dos cosas. Los ejercicios podrían ser adaptables para un bailarín profesional hasta un levantador de pesas sin ningún tipo de problema.
Nunca he hecho ningún tipo de actividad física, ¿Aun así puedo practicar Pilates?
Pilates se adapta a todos los niveles físicos, en nuestras clases grupales los grupos nos adaptamos a tus condiciones físicas, realizando diferenciación en cuanto a intensidad. Por ello nuestras clases grupales son con un máximo de 6 personas para que nuestros instructores puedan trabajar mejor con cada alumno.
Tengo dolores de columna, ¿Puedo practicar Pilates?
Pilates NO reemplaza la fisioterapia y es muy importante que hables con las instructoras de tu caso particular.
Para las personas con lesiones serias o en recuperación de una lesión (de columna u otra parte del cuerpo), requerimos un certificado de tu médico o fisioterapeuta (que indique que estás listo(a) para hacer actividad física de bajo impacto). Para las personas que sufren de dolores menores en la columna, Pilates es la técnica óptima para ellas, ya que te enseña a tener conciencia de la alineación neutra de la columna y a fortalecer la musculatura profunda que sostiene la columna para una alineación correcta del cuerpo.
¿Se puede practicar durante el embarazo?
A no ser que haya contraindicación médica puedes practicar Pilates durante el embarazo. Si lo practicabas antes no habrá mayor problema que avisar a tu instructor de tu embarazo para que adapte tus ejercicios. Si no lo practicabas antes, se recomienda esperar al tercer mes de gestación y apuntarse a unas clases especiales de Pilates para embarazadas.
Tras el parto ¿cuándo puedo volver a practicarlo?
Eso deberás consultarlo con tu médico, ya que dependerá del tipo de parto que hayas tenido y de cómo vaya siendo tu recuperación.
¿Sirve para perder peso?
El Pilates no es un ejercicio aeróbico por lo que el gasto calórico que se realiza durante su práctica no es demasiado elevado, por ello no puede considerarse especialmente como “ejercicio quemagrasa”, sin embargo tonifica la musculatura y estiliza la figura.
De todas formas, si se pretende adelgazar nuestro Pilates Riazor recomendamos Electro Fitness, donde con sesiones de 20 minutos puedes conseguir adelgazar en un tiempo determinado por nuestro equipo de profesionales.
Recomendamos combinar cada cambio en tu cuerpo con una dieta sana y 2 días de clases de Pilates.
¿El Pilates es solo para mujeres?
Los beneficios principales de practicar Pilates son los mismos para hombres y mujeres: flexibilidad, tono muscular, conciencia corporal, equilibrio, un centro fuerte y una postura correcta, además los hombres se benefician más aun por las siguientes razones: en general, los hombres comienzan la práctica de deportes mucho antes que las mujeres, pero los malos entrenamientos desde una edad temprana evitan que se construya fuerza central y hábitos de ejercicio correctos. Con el tiempo, la debilidad crónica en el abdomen y las rutinas de ejercicio destructivas hacen que sean más propensos a tener dolores de espalda de adultos, y falta de flexibilidad, especialmente en las piernas.
Si tienes alguna otra pregunta rellena el siguiente formulario con tu pregunta y en la brevedad posible te responderemos.
Gracias.